「美しい姿勢」と考えたときにまずピンときたのが、わたしにバレエを教えてくださっている先生方でした。

バレエのレッスンももちろん楽しいのですが、綺麗な先生方を見るのもわたしの楽しみのひとつです。

とにかく姿勢、所作が美しい。憧れます。

「あんなふうになりたいなー」とためいきをつきながら一生懸命真似をして気分だけバレリーナです・・笑。でも気分は大切ですよね。バレエのレッスンが終わった後は、なんとなく優雅な、なんとなくやさしい気分になるし、背筋も伸びて、レッスン前より「凛」とした自分に気がつきます。

姿勢は良いほうがいいとはわかっていても、日々の仕事や生活の中、積極的に向き合
うのってなかなか難しいですよね。

身体を動かす関節は、身体を支えている骨格とその骨に繋がっている筋肉・・・つま
り「骨格筋」の筋活動で動いています。

骨格筋が極端にアンバランスだと、関節はなめらかに動いてくれません。

では、わかりやすく実験してみましょう！

皆さん背中を丸くして腕を上にあげてみて下さい。

真上にあがりますか？

首も右・左・上・下に動かしてみて下さい。

あんまり動かないですよね？

 

この状態は身体の動きが制限されて、しっかり機能しません。

これではどんな運動をしても、ダイエットをしても、エステに行っても、効果は半減
してしまいます。

 

では背中を真っすぐにして同じ動きをしてみましょう。

今度はスムーズに動きますね♪

 

身体の歪みに気付かないままエクササイズすると、もっと歪みがひどくなってしまい
ます・・・・・

まずは正しい姿勢（ニュートラルポジション）を取り戻し、日常生活習慣からなる動
きのパターンを修正していきましょう！

そしてリセットする習慣をつけるといいですね。

 

私がおススメしたいのは、ストレッチポールとスモールボールです！！

姿勢が良くなれば、体はスッキリ～♪肌はピカピカ～♪笑顔キラキラ～♪

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コアコンディショニングトレーナー　戸田朱美

●ＡＡＳアクティブアートスタジオ（コアコンディショニング）
http://ameblo.jp/aas2008-blog　

●Ｓｔｕｄｉｏ　Ａｎｇｅｌ（バレエ）
http://ballet-angel.com